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佰富彩作者:小编 浏览量:1579 发布日期:2022-2-24 11:47:45
椭圆机的健身好处
01、椭圆机锻炼的是上下同时的运动,可以很好的锻炼人的上下肢的协调能力,是很好的康复器材,而且锻炼的时候没有任何震动,适合全家人锻炼。
02、椭圆机可以很好的锻炼我们的心肺功能,还能锻炼背部的肌肉,训练我们上下上肢的协调能力,还是一款康复效果很好的健身器材,同时还能起到燃烧脂肪,瘦身的效果。
03、在一个椭圆机的运动中包括手臂运动,肩部,胸部,二头肌和三头肌的锻炼,可同时纳入到下半身的心血管锻炼。
此外,在一个椭圆机上直立的姿势将会利用更多的核心肌肉 ,可以增加平衡和姿势的训练效果。
04、椭圆机健身增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动,因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能,可实现主动运动型康复性训练。
05、用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力,改善肢体和肌肉的协调性,发展肌肉的耐力。
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